Tips yang pertama dalam menangkal penuaan dini adalah dengan menjaga pola hidup dalam hal makanan. Apa yang kita konsumsi akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tak terkecuali kecantikan. Agar tubuh tidak mengalami penuaan dini, perbanyaklah makan buah dan sayuran. Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang salah satu fungsinya adalah untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Dengan konsumsi buah yang kaya akan air, teman-temin juga akan membantu keseimbangan cairan di dalam tubuh sehingga kulit tidak mudah kering dan mencegah keriput serta masalah lainnya. Strawberry, alpukat, cherry, buah naga dan semangka merupakan contoh buah yang memiliki khasiat untuk kesehatan kulit dan menangkal radikal bebas. Sedangkan untuk sayuran, kita bisa memperbanyak konsumsi brokoli, kacang-kacangan dan sayuran hijau lainnya.
Tips yang kedua adalah menghilangkan kebiasaan buruk sehari-hari. Kebiasaan pertama yang sangat buruk untuk kesehatan dan mengakibatkan penuaan dini adalah merokok. Rokok mengandung berbagai racun yang dapat menghambat regenerasi sel. Efeknya, perokok akan terlihat lebih tua dibandingkan usianya apalagi yang sudah menginjak usia 40 tahunan. Beberapa akibat dari kebiasaan merokok pada penampilan antara lain:
• Bibir menghitam.
• Gigi kekuningan.
• Kulit keriput.
• Mata menjadi lebih cekung dan hitam.
• Mudah memiliki noda hitam di kulit.
Kebiasaan lain yang perlu dihilangkan adalah minum minuman keras. Mengkonsumsi alkohol dapat merusak fungsi ginjal. Sedangkan ginjal digunakan untuk mencuci darah dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, dan mengalami sakit ginjal, metabolisme di dalam tubuh terganggu yang juga berpengaruh pada regenerasi sel. Jika tidak segera dihentikan, bukan hanya tubuh bisa mengalami penuaan dini, namun kita juga beresiko terkena peradangan ginjal hingga gagal ginjal yang membuat kita harus menjalani cuci darah seminggu dua kali.
Tips mencegah penuaan dini lainnya adalah dengan menghindari stres. Penuaan dini terjadi bukan hanya karena faktor fisik saja namun juga psikis. Saat manusia stress, tubuh akan mengeluarkan hormon tertentu yang dapat berakibat merusak metabolisme. Akibatnya, seseorang yang sering stress akan sering sakit, lesu dan tubuhnya tampak lebih tua dibandingkan usianya.
Agar teman-temin semakin jelas mengenai apa saja yang perlu dilakukan untuk mencegah penuaan dini, tanya dokter kecantikan yang bisa ditemukan di aplikasi Halodoc. Halodoc merupakan aplikasi online dimana kita bisa bertanya kepada dokter ahli mengenai berbagai masalah kesehatan. Selain itu Halodoc juga bisa membantu teman-temin untuk mengatur jadwal temu dengan dokter yang diinginkan sehingga kita tidak perlu berlama-lama antri di rumah sakit. Jangan lupa miliki Halodoc di smartphone, ya, untuk cara menjaga kesehatan yang lebih praktis.
Sampai bertemu di tulisan berikutnya, stay healthy!
